קשיבות
English: Mindfulness

  • הבודהיזם מדגיש את חשיבות הקשיבות כאמצעי להגברת אושרו של האדם

    קְשיבוּת, הידועה גם בשמות מודעות קשובה או מָיינְדְפוּלְנֶסאנגלית: mindfulness) היא תהליך פסיכולוגי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה. אפשר לטפח קשיבות באמצעות תרגילי מדיטציה.

    המילה "קשיבות" היא תרגום של המונח הבודהיסטי סאטי אשר בשפת הפאלי מתייחס לאחד משמונת החלקים של הדרך המתומנת האצילה. מאז שנות השבעים של המאה ה-20 הקשיבות מתייחסת גם לטכניקות וגישות בפסיכותרפיה ורפואת גוף-נפש, כגון הפחתת מתחים באמצעות מודעות קשובה (mbsr),‏ טיפול קוגניטיבי מבוסס קשיבות (mbct) ותרפיה התנהגותית דיאלקטית (dbt).

    מיינדפולנס הולך ונפוץ היום גם במסגרות חינוכיות למן גילאי גן ועד לחינוך הגבוה בארץ ובעולם[1].

  • מאפייני הקשיבות
  • כיצד מגיעים למצב של קשיבות?
  • קשיבות בחינוך
  • ראו גם
  • לקריאה נוספת
  • קישורים חיצוניים
  • הערות שוליים

הבודהיזם מדגיש את חשיבות הקשיבות כאמצעי להגברת אושרו של האדם

קְשיבוּת, הידועה גם בשמות מודעות קשובה או מָיינְדְפוּלְנֶסאנגלית: Mindfulness) היא תהליך פסיכולוגי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה. אפשר לטפח קשיבות באמצעות תרגילי מדיטציה.

המילה "קשיבות" היא תרגום של המונח הבודהיסטי סאטי אשר בשפת הפאלי מתייחס לאחד משמונת החלקים של הדרך המתומנת האצילה. מאז שנות השבעים של המאה ה-20 הקשיבות מתייחסת גם לטכניקות וגישות בפסיכותרפיה ורפואת גוף-נפש, כגון הפחתת מתחים באמצעות מודעות קשובה (MBSR),‏ טיפול קוגניטיבי מבוסס קשיבות (MBCT) ותרפיה התנהגותית דיאלקטית (DBT).

מיינדפולנס הולך ונפוץ היום גם במסגרות חינוכיות למן גילאי גן ועד לחינוך הגבוה בארץ ובעולם[1].